立つことに特化したミニ・ワークショップ

「正しく立つ！ 〜姿勢の土台を作る」

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「楽に立つ！」とは、モデルさんのような立ち方ではありません。

無理な立ち方は無意識で大きなエネルギーを消費しています。

だから楽ではないのです。

いかに筋肉を使わないで立つか、それが大きなヒントとなります！

それをこの1時間半のワークショップで身につけて頂きます。

そのためにしっかり「正しく立つ」とはどういうことなのか

頭でしっかり理解しながら体で体現できるようにします。

ふくらはぎが張ってしまう人、長時間の仕事で足がパンパンになる人、翌日まで疲れが取れない人、

体を変えるチャンスです！

全ての身体の動作の基礎となる”立ち方”をお伝えしていきます！

■　どこで立つのが良いのか？

このテーマはいろいろなところで

耳にします。

それは職業によって

違うというのもあるからです。

例えばモデルの立ち方と

バスケットボール選手の立ち方では

その職またはスポーツの動作を

しやすい、評価される立ち方は

違うからです。

しかし両方に共通しているのは

「健康な立ち方ではないと体を壊す」

という点です。

人として姿勢や健康の土台になる

立ち方というものがあります。

そのヒントは日本の古来の武術に

あります。

体が大きくなく筋肉量も他の

国々にとって小さい日本人は

どうやって大きな人に勝てる

立ち方を身につけていたのか？

それが現代の崩れた体を持つ日本人

には必要な要素です。

■　楽に立てるから動ける

楽に立つとは、余計な筋力を使わないで

立つことです。

よく"骨で立つ"とも表現されますが

本当に骨だけで立つことは

できません。

表現方法の一つとして

このような言葉があるわけで

実際は

余計な筋力を発揮しているものを

「最小限の筋肉だけで立つ」

ということです。

つまりエネルギーはセーブできている

立ち方が良いのです。

だからこそエコであり健康であります。

そして

その状態から動くという動作では

セーブできているから

大きな力も発揮できるわけです。

■　正しい姿勢も正しい立ち方から

正しい姿勢になりたい人は多いかと

思いますが、

これも見た目の綺麗さは

健康につながらなく

エコなエネルギーをセーブしている

姿勢こそがすぐに動ける姿勢であります。

その姿勢には

まず土台である足元を正しくする必要があります。

土台が崩れると上に乗るものも

全て崩れます。

だからこそ

足元から正しく整えていきましょう！

■　このセミナーに向いている方

●本当の体の使い方を知り、合理的な体を手に入れたい方

●ふくらはぎがパンパンの方

●長時間の立ち仕事が辛い方

●足首が太いことが悩みの方

●翌朝、足裏やアキレス腱が固まっている方

etc...

【セミナー内容】

●正しく立つとは？

●正しく立ちを体現

●正しく立つとできる動作

【日時】

2023年10月14日（土）

13:00-14:30（終了時間の多少の前後あり）

【参加費】

6,500円（税込・別途手数料）

<友達と一緒にご参加の場合>

2名または3名（本人と友達1名または２名）：一人6,000円（税込・別途手数料）

4名（本人と友達３名）：一人5,500円（税込・別途手数料）

【キャンセルポリシー】

一度お申し込み完了されましたら、いかなる理由を持ってもキャンセル

による返金は致しませんのでご了承ください。

【定員】

各4名のみの超少人数 ！

【会場】

ADP PERSONAL STUDIO

住所：

〒141-0031 東京都品川区西五反田３丁目１５−５

旧石井歯科　２階

最寄駅：

目黒線不動前駅より徒歩5分

または

JR目黒駅より徒歩13分

【参加への流れ】

お申込み後、ご記入されましたメールアドレスに申し込み完了の送られてきます。

当日、お時間までに直接会場（開場はセミナー開始15分前から）までお越しください。

当日は、動ける格好、水分補給用の飲料水等、ヨガマットなどの敷物のご準備をお願い致します。

【注意事項】

・本セミナーは、実技と座学が含まれます。そのため各自体調管理の方よろしくお願い致します。

・セミナー中の怪我、体調不良、器物破損などの責任は負いかねます。

・セミナー中の録画、録音は硬く禁じております。

・セミナー中の様子の一部を記録し、弊社の今後の活動にSNS等で使用する場合がございますのでご了承ください。

・万が一お顔など映されたくない方はセミナー前におしゃってください。

・お支払い後の返金、キャンセルによる返金はいかなる理由においても行っておりませんので、ご了承ください。

【お問い合わせ先】

本セミナーに関するお問い合わせは

info@adptrainers.comまでメールにて

ご連絡ください。