「心身内丹術 初級壱＆弍 - 自然の身体動作を手に入れる」名古屋 ワークショップ

日本古来の効率よく動く身体動作と西洋科学の根拠ある研究の

２つの視点から身体にとって自然な動きで効率よく力発揮する

"健康な"身体作り、健康を手に入れる段階的鍛錬方法を

「心身内丹術」と名付けました。

○身体に負担をかけない身体になりたい人

○筋トレで疑問を持っているトレーニーやトレーナー

○自分自身が疲労や痛みのある治療家

○ヨガやピラティスの知識にプラスアルファし

○他の指導者と差別化したいインストラクー

におすすめな内容となっています。

お申し込みした方には「特典動画」

「身体の歴史を知る〜丹田史〜」

をプレゼント致します！

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＜午前の部＞

「心身内丹術の初級壱 - 自然な立ち方"ウナ立ち"と身体の中心"臍下丹田作り"」

Part 1

【ずっと仕事で立ちっぱなしだと足がパンパンになりません？】

人間は日常のほとんどが２足で生活動作を

していきます。

長時間の立ちっぱなしの仕事や

ショッピングなどで長時間の歩いた次の日

などふくらはぎがパンパンになり

足の裏が痛くなりませんか？

それを解消するのが

”自然な立ち方”

自然な立ち方とは、自然にある力を

体がちゃんと利用できた立ち方かどうかになります。

この立ち方を「ウナ立ち」と私は名づけました。

現代人のほとんどの立ち方はこの

自然な立ち方が出来ていません。

そのため足への負担が必要以上に大きくなり

疲れやすくなっています。

またそれにより体は代償しアウターマッスルに

過度の収縮が起こります。

そのため疲れる身体になることはもちろん

効率よくそのアウターマッスルが

使えなくなります。

それは足だけではなく身体全身に

影響を与えます。

しかし、ほとんどの立ち方、姿勢のセミナーなどは

”見た目の形”にフォーカスを当てており

見た目の綺麗さで終わってしまっています。

正しい立ち方とは「力が通しているかどうか」

です。

ワークショップ（WS）ではそれを

チェック方法を使い実感・体感してもらいます。

そして「正しい自然な立ち方」を身につけてもらいます。

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Part 2

【丹田が出来ると腕の力をいらないって知っていますか？】

午前の後半では「臍下丹田作り」を行っていきます。

"臍下丹田"とは、へそから約５cmほど下に位置すると

言われています。

この位置は西洋医学的にも

“身体の中心”として証明されています。

この中心が日本では遥か昔から

とある考えのもと気ついていました。

そして真ん中の点であるこの臍下丹田を

明確に脳がわかることで

身体の中心から体を使うことが出来るように

なります。

特に現代では多くの人が

手や足は身体の中心から分離し

“小手先”の使い方になっています。

そうなると手や足に重りをつけているよう

なもので早く疲れ、その負担が肩や腰にくるように

なります。

身体の中心、臍下丹田を明確にわかることで

腕や手は最小限の力を発揮するだけでよくなります。

つまり身体への負担は減るわけです。

WSでは不思議に思えるこの身体の使い方を

「押す」動作で体感し、体現できると今までの

体を動かす概念が変わります！

「押す」動作は腕で行うと思っていませんか？

それはある意味、植え付けられた概念でしか

ないのです。

その真意を伝えます！

段階的に脳が理解する

「臍下丹田の作り方」をお伝え致します！

※過去に「ウナ立ち、臍下丹田、軸形成ワークショップ」または

パーソナルトレーニングで「体験」を受けたことがある方は同じ内容

となります。

※過去に受けたことがあっても「復習参加」として割引で受けられます。

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＜午後の部＞

「心身内丹術の初級弍 - 内丹軸と内丹スクワット」

Part 1

【心も体も軸のある人間になりたくないですか】

体に軸を作ることは、日常動作においても

スポーツ動作においても基盤となります。

体には右と左があります。

腕も手も目も、そして右脳・左脳と脳

ももちろんあります。

左右があるということは

真ん中があるということです。

言い換えれば、真ん中があるから

左右があり、左右が機能的に使えるようになります。

体における真ん中が「軸」という言葉

になります。

よく武道などでは「正中線」といった言葉があり

正中線を取られないように防御すること

など聞いたことがある方も多いかと思います。

これは正中線（体の中の軸を表面で表したもの）には

体の重要な役割をする部位であり、攻撃されると

致命傷にもなるからです。

それくらい重要な身体の軸

これを“心身内丹術-初級壱”で学んだ

内丹法をさらに真ん中の点を増やし、

それをコントロールし繋げることで

「内丹軸」となっていきます。

この理合がわかると心も”落ち着き”ますし

メンタルの仕組みもわかります。

心の軸と身体の軸は違うもの？

と考えがちですが

実は同じ「内丹軸」です。

そして内丹軸が出来ると

身体は面白い変化が起こります。

これをWSで感じて頂きます！

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Part 2

【動ける内丹軸を作る内丹スクワット】

午後の後半は、前半で作った「内丹軸」を

動作に変えていきます。

軸ができても、体がそこに留まっていては

"動作"には活きません。

なぜならば四六時中、日常生活では

動くからです。

特にスポーツでは激しい動きになるため

「動いても内丹軸をコントロール出来る」

ことが内丹軸動作の基礎となります。

その基礎動作は”スクワット”になります。

スクワット動作は"正しくしゃがむ動作"と

"正しく起き上がる動作"が必要となります。

正しくしゃがむ、起き上がるためには

内丹軸が出来ていないとブレが起こり

代償運動などが起こります。

この正しい「内丹スクワット」が動作に

活きる動作（しゃがむ、立ち上がる動作）と

なります。

ハム・臀筋で持ち上げる！？

そんなわけないじゃないですか（笑）

この「内丹スクワット」を

獲得したら一つの術が身につきます。

それもWS内で行って鍛錬していきます！

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【要必読！】

このワークショップは普段パーソナルトレーニングで行う

1回目のセッションと2回目のセッションと同じ内容となります。

また過去に「ウナ立ち、臍下丹田、軸形成ワークショップ」または

パーソナルトレーニングで「体験」を受けたことがある方は同じ内容

となりますので復習で受けたい方のみ参加可能です。

※「復習参加」特別割引あり

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【講師紹介】

舟橋立二（株式会社ADP代表）

動作改善・パフォーマンス向上専門スポーツトレーナー

こちらを参考！

↓

プロフィール紹介PDFヘ

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ワークショップで行う内容（まとめ）

《午前の部 - 初級壱》

⚫︎ ウナ立ち

⚫︎ 臍下丹田

《午後の部 - 初級弍》

⚫︎ 内丹軸

⚫︎ 内丹スクワット

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【日時と会場】

2024年10月27日（日）

午前の部： 11:00-13:00

午後の部： 14:00-16:00

【会場】

ARUKAスタジオ

愛知県名古屋市中村区

地下鉄東山線本陣駅（徒歩８分）

【参加費】

午前の部 / 午後の部　

各9,000円（税込・別途手数料）

※過去に「ウナ立ち、立ち方」WSやパーソナル体験を受けた方限定！

復習参加割

各3,500円 （税込・別途手数料）

※銀行振込を希望される方は下記へメールにお知らせください。

振込先を返信メールにてお送り致します。

（info@adptrainers.comからのメールを受信できるようにしておいてください）

【定員】

午前の部 / 午後の部　各10名

【キャンセルポリシー】

一度お申し込み完了されましたら、いかなる理由を持ってもキャンセル

による返金は致しませんのでご了承ください。

【参加への流れ】

お申込み後、ご記入されましたメールアドレスに申し込み完了の送られてきます。

当日、お時間までに直接会場（開場はセミナー開始15分前から）までお越しください。

当日は、動ける格好、水分補給用の飲料水等、ヨガマットなどの敷物のご準備をお願い致します。

ヨガマットがお持ちでない方は当日有料でお借りできます。

【パーソナルセッション】

ワークショップの前日、10月26日（土）に

パーソナルトレーニングをご希望の方へセッション枠があります。

より深く身につけたい場合は「パーソナルセッション」が

オススメです。ご希望の方はメールにてご連絡ください。

info@adptrainers.com

【注意事項】

・本セミナーは、実技と座学が含まれます。そのため各自体調管理の方よろしくお願い致します。

・セミナー中の怪我、体調不良、器物破損などの責任は負いかねます。

・セミナー中の録画、録音は硬く禁じております。

・セミナー中の様子の一部を記録し、弊社の今後の活動にSNS等で使用する場合がございますのでご了承ください。

・万が一お顔など映されたくない方はセミナー前におしゃってください。

・お支払い後の返金、キャンセルによる返金はいかなる理由においても行っておりませんので、ご了承ください。

・お着替えはロッカールームがありますのでそちらでWS始まる前までにお願い致します。

【お問い合わせ先】

本セミナーに関するお問い合わせは

info@adptrainers.comまでメールにて

ご連絡ください。