トレーニングテーマ：

『"ふなとれ"体験オンライン・トレーニング - LPHCトレーニング』最高の股関節エクササイズ

日時：2020年5月24日（月）、20:00-21:30（終了予定）

参加費：通常価格5,000円

※このセミナーは、普段のトレーニング指導と同じように

実際に動くトレーニングを行います。

※ある程度の股関節の可動性が必要となりますので

痛みがある方、"硬い”方はエクササイズ自体は難しいものもあります。

方法や理論を知りたい方はエクササイズを行わなくてもご参加出来ます。

【LPHC】

Lumbo-Pelvic Hip Complexを略してLPHC

つまり腰椎・骨盤・股関節複合体

体の中心部にあるこれらの部位

地面からの力を上肢に伝えたり

上肢の動きや力を地面に伝える部分であります。

しかもこの機能がうまく働いていないと

その力の伝達を邪魔する形になり

本来の力を発揮できません。

【LPHCの連動性】

この複合体をどう鍛えていくのか？

まずは単体のモビリティ能力が必要ですが

それだけではアスリートは十分なパフォーマンス発揮は

難しいと言えます。

何故ならば、各関節の動きができていな状態で

いわゆるファンクショナルトレーニングのような

全体の動きをすると苦手なところは苦手のまま、

得意な部位で動かし代償運動などが起きます。

もちろん、そおれで終わってもパフォーマスには

繋がらないため

そこから

関節間の連動性、そして右と左のコーディネーションが

できて初めて力伝達の邪魔がなくなり

十分な力を発揮できます。

そのモビリティからスタートし

LPHC大変有効な"ある"LPHCにエクササイズに

繋げていきます。

【LPHCに有効なトレーニング】

どんな動きも

骨盤、股関節、腰椎は連動して動きます。

例えば、野球のバッティング

股関節の内旋をしますが、その際に

骨盤、腰椎が動かないでバッティング動作を

することは出来ません。

しかも"3D"にそれらを動かすことで

パフォーマンスに活きるLPHCを作ることが

出来ます。

今回は、

私が有効であると太鼓判を押す

最高のLPHCワーク、中国拳法や太極拳で使うエクササイズを

理論から説明しながら一緒に行います。

■ こんな方にオススメ

・今以上にパフォーマンスを発揮したいアスリート

・身体の使い方を身を持って知っておきたい学生アスリート

・筋トレだけでは限界を感じているアスリート

・身体の自然の仕組みを知りたいトレーナー、インストラクター、指導者

・ふなとれ理論を知り、自身のトレーニング指導に活かしたいトレーナー、専門家

■ トレーニング内容

「"ふなとれ"体験オンライン・トレーニング - LPHCトレーニング」

"ある"LPHCに最高の中国拳法・太極拳のエクササイズをに段階的に行っていきます。

60-90分ほどのトレーニング（延長する場合もございます）。

※今回は、ある程度のモビリティのある方が行えるものとなります。

自信がない方も方法や理論を知りたい方のご参加も可能です。

■ 定員

8名

■ トレーニング指導紹介

舟橋立二（ふなばしりゅうじ）

アスリート専門パフォーマンストレーナー

主な指導アスリート：

プロテニス選手（世界ランキング）

プロバスケットボール選手（アメリカでプレイ）

女子ラグビー日本代表（オリンピック出場）

セーリング日本代表（オリンピック出場）

フィギュアスケート選手（オリンピック出場）

その他

■ 参加への流れ

お申込みになりましたら、ご記入されましたメールアドレスにZOOM URLが送られてきます。

当日そのURLをクリックして頂ければ参加出来ます。

トレーニングが始まる「10分前まで」にご入室お願い致します。

■ 注意事項

本セミナーは、ZOOMによるオンライントレーニング（実技）になります。

動ける格好と１畳ほどの十分なスペース、マット等をご用意ください。

トレーニング中の体調不良・怪我・器物破損などの責任は負いかねます。

また参加には顔出し（カメラオン）と本名が必須となります。

本トレーニングの著作権は全て株式会社ADPのものとし、録音・録画を硬く禁じております。

当日遅刻・キャンセル、通信環境による画像の停止や乱れなどのトラブルに対するご返金は致しておりません。

トレーニング中の様子の一部を記録し、弊社の今後の活動にSNS等で使用する場合がございますのでご了承ください。